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阅读次数 ：15749 发布时间：2020/10/9 15:44:12
“暑”是夏天的主气 。这时暑性升散，容易伤津耗气 ，因此人们在夏天常会感到口干舌燥、少气乏力。另外 ，暑多夹湿，人们容易觉得头目昏困、口内不清爽、腹胀腹泻 。此外，暑属于阳邪，人们在高温天气会感到烦热 。正因为夏季的特性 ，饮食养生要以消暑降燥 、益气生津、清心养神为原则 。
洗冷水澡、喝冷饮……在炎热的夏季，很多人喜欢用这些方式来解暑。但专家表示，夏季里用“热”来除“热”才是比较好的养生方法 ，可以洗热水澡和喝热茶来消暑解渴。
但说到消暑的方法，人们常以为用直接降温的方式来消除暑热立竿见影，例如洗冷水澡、喝冷饮等，但其实这些方式不合乎中医养生的原则。专家指出 ，夏天气温接近人体的温度，人体散热方式以汗蒸发为主，所以用热来制热才是比较好的养生法。
喝热茶 冷饮只能暂时解暑 ，不能持久解热 、解渴，且不可食之过多，否则会使肠胃温度下降，引起不规律收缩，诱发腹痛、腹泻等 。而喝热茶则可刺激毛细血管普遍舒张 ，体温反而明显降低，这是简便易行的降暑良方。
洗热水澡 夏天洗冷水澡会使皮肤收缩，热郁在身体内无法发散出来，洗后反觉更热，而洗热水澡虽会多出汗 ，但能使毛细血管扩张，有利于机体排热 。在夏天炎热季节，该出汗时出汗，这才是符合自然规律和人体节律的方式 。
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