温泉养生有讲究！

阅读次数：15752 发布时间：2021/6/28 11:10:07

温泉养生有讲究！

一到冬天，去温泉泡汤的人逐渐增多。不仅年轻人趋之若鹜，一些中老年人也结伴同行，想通过温泉养生或去掉皮肤瘙痒，或调整内分泌紊乱，或减轻风湿性关节炎疼痛。在这个季节泡汤，多数人并不了解温泉水的构成、功效与禁忌，也不知道选择什么样的汤池对身体有养生保健作用。

温泉养生，由来已久。我国古人早在3000年前就知道温泉可以防病疗疾。《水经注》中记载：“大融山后出温汤，疗治百病。”汉代张衡在所著的《温泉赋》中就说：“有疾病兮，温泉泊焉。”温泉浴既能直接作用于病变部位，使之见效快，吴痛苦，又能起到无病防病的保健作用，是其他药物所不能代替的，所以备受历代医家的推崇和人们的欢迎。

古人认为，在温泉中适当加些中草药，可预防疾病、抗衰老。于是，他们用中草药入水泡浴，或用中草药煎水沐浴。加入党参、黄芪、白术、甘草、当归、黄连、柴胡、薄荷、紫苏、车前草、前胡等中草药，对强身健体、调经补虚、止眩祛痛、安神益眠、清热解毒、通利关节、补中益气、润泽肌肤有奇效。

现代研究发现，温泉是温度高于当地常年平均气温的一种地下水，含有一定浓度的矿物质、化学成分和微量元素，对肥胖症、运动系统疾病（如创伤、骨关节病等）、神经系统疾病（神经损伤、神经炎等），早期轻度心血管系统疾病、痛风、皮肤病等有医疗保健作用。

选择汤池因人而异

中医认为，温泉性味多辛热，有微毒，外浴以除疥癣诸疮毒、疏通经络、活血化瘀、增强体质等功效。但由于温泉中所含物质成分的不同，对人体的养生保健作用也不相同，特别是对加入不同中药的汤池，选择是大有学问的。

因中药的功效不同，选择也要因人而异。如当归池有滋阴补阳、通络活血功能，适合于女性。芦荟池具有美白肌肤、清除皮肤表面油脂的功效，适合于年轻人。薄荷池有散风热、止痒、提神醒脑的作用，适合于白领。葛根池具有降压、降糖、除斑痕、通筋络的功效，适合于中老年人。花勺池（含有红花、桂枝、当归等十多种药材）有活血通络、散寒止痛作用，适合于常期坐在电脑前工作的人群，能缓解颈椎病、肩周炎、腰肌劳损等引起的不适。菊花池有散风清热、平肝明目之功能，工作压力大的人群可选它。

温泉浴虽然有消除疲劳，促进血液循环，加速新陈代谢的功效，但并不是人人皆宜。杨碧莲解释，急性发热性疾病、急性传染病、活动性结核病、出血性疾病、严重心肾疾病，以及妇女的经期和孕期，均不宜进行矿泉温浴。糖尿病患者如果血糖不稳定，在温泉中容易出汗而脱水，易引起血糖的变化。而且大多数糖尿病患者，都伴有周围神经病变，对温度的敏感度较差，易造成烫伤。营养不良或病后身体极度衰弱者泡温泉会刺激新陈代谢，导致身体加速衰弱；严重湿疹、皮炎及皮肤有溃烂伤口者泡温泉，不但会污染水质，还会使伤口恶化；过敏性皮肤疾病患者浸泡在高温的泉水中可使皮肤出现瘙痒、风团，甚至导致“温泉性皮肤病”。

泡汤前后注意事项

洗温泉前后应该注意什么呢？杨碧莲告诉大家，浴前不能空腹，或饱食，或劳累；下池以前脚先入池，适应水温后才全身浸入；浸泡时间不宜过长，一般以15～20分钟为宜；入浴期间应间断休息，随时为身体补充流失的水分和维生素。

泡汤水温过高，对人体有害。这是因为不同温度的水，对人体的作用不同。微温浴对中枢神经有抑制作用，能平缓情绪；温浴能缓解血管痉挛、促进血液循环、消除皮肤紧张；高温浴能改善血液循环、增进新陈代谢。人们要根据自己的身体特点选择不同的水温，以不超过40℃为宜。应该注意的是，温度过高可使心跳加快，心脏耗氧量增加，引起血管扩张，这些都是脑中风及心肌梗死的诱发因素。同时，泡在热水中过久，会加速皮肤水分蒸发，容易失去太多皮肤油分，破坏皮肤保护层。

选择不同的泡浴方式也会影响其功效。比如，坐浴可消除疲劳；瀑布浴可活络筋骨、减轻酸痛；冷热泉交替的方式可加速放松全身。她提醒，年轻人可以自由选择泡浴方式，中老年人zui好选择坐浴比较安全。

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