肥胖是分体质的！
很多肥胖的人喜欢吃肥甘厚味，嗜好以高油、高盐 、高糖为特征的饮食 ，如烧烤、火锅等。再加上饮食不节，脏腑运化失调，导致痰湿内聚，从而形成肥胖。虽然“吃”与“肥胖”之间有着直观的因果关系，但基因调控在肥胖的遗传传递中也发挥着重要作用 。先天遗传与后天环境因素共同决定了肥胖的发生与发展 。
中医自古以来强调个体差异性，因此，干预肥胖应遵循因人制宜的原则。从体质角度分，肥胖*常见的3种体质类型分别是痰湿质 、气虚质及痰湿挟瘀质。
痰湿质肥胖：以困重、身倦、嗜睡为主要表现，以喜食肥甘、睡眠打鼾为次要表现。
气虚质肥胖 ：以乏力气短、懒言、动则汗出为主要表现，以头晕、心悸、容易感冒为次要表现。
痰湿挟瘀质肥胖：以健忘 、面色和口唇颜色偏暗为主要表现 ，以皮肤粗糙、身体某处疼痛为次要表现。
减肥需要动起来
健身减肥的原理 ，是通过一定的运动，消耗身体多余的热量和脂肪，促进新陈代谢 ，进而达到减肥的目的 。*常见的有竞走、游泳 、慢跑等有氧运动 ；中国传统功法里也有相当一部分可以达到减肥的目的。
可减肥的中国传统功法
中国传统特色的功法如太极拳 、八段锦、易筋经等“寓动于静”的有氧锻炼方式，非常注重呼吸与运动的配合与协调，具有调畅气机、促进气血循环的作用。这些功法不仅能减肥 ，还具有锻炼心肺功能、愉悦心情、帮助睡眠等作用。
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